প্রবাসীদের অসুস্থতায় যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত

পর্ব: ৯

0

যারা প্রবাসে আছেন মধ্যপ্রাচ্য যেমন সৌদি আরব, দুবাই, কাতার, কুয়েত, আরব দেশগুলো। মালয়েশিয়া, সিঙ্গাপুর, থাইল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া, আমেরিকা-ইউরোপে দেশে গিয়েও বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন প্রবাসী অনেক বাংলাদেশি। তাদের বিভিন্ন সমস্যা নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন শ্যামলীর ঢাকা পেইন ফিজিওথেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টারের (ডিপিআরসি) বাত-ব্যথা, প্যারালাইসিস ও রিহ্যাব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ ডা. মো. সফিউল্যাহ প্রধান।

তার পরামর্শ হুবহু তুলে ধরা হলো—

প্রবাসে গিয়ে অনেকেই শারীরিক পরিশ্রম দিয়ে কাজ করতে হয়। এজন্য প্রবাসীদের সবচেয়ে কমন সমস্যা হচ্ছে এসব কাজ থেকে তৈরি হওয়া বিভিন্ন প্রকার ইনজুরি জনিত সমস্যা। এর মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হচ্ছে কোমরে ব্যথা বা কোমরের পিএলআইডি বা স্লিপ ডিস্ক যা খুব কমন। একইভাবে মেরুদণ্ডের যেকোনো জায়গায় হাড় ক্ষয় হতে পারে বা ডিস্ক প্রলাপ্স হতে পারে, ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। প্রবাসীদের এগুলো কমন সমস্যা যা বিদেশে গিয়ে দেখা দেয়। আবার অনেক সময় ভারি জিনিস বারবার তোলার কারণেও কোমরে ইনজুরি হয়ে হাড় সরে যায় বা যাকে স্পন্ডিলোলিস্থেসিস বলা হয়।

কীভাবে বুঝবেন যে কোমর ব্যথা হচ্ছে? 

অনেক ক্ষেত্রে প্রবাসীদের সেফটি জুতার পড়ার কারণে পায়ের তলায় ইনজুরি হয় এবং সেখান থেকে রোগী ব্যথায় ভোগে। এছাড়া পায়ের তলা হার বেড়ে যায়,যাতে কোমর ব্যথা তৈরি হয়।  আর প্রবাসীরা যখন কাজের কারণে মাথায় বা হাতে অধিক ওজন নেয় তখন তাদের বিভিন্ন মাংস পেশির ইনজুরি দেখা দেয়। আবার বিছানায় শোবার ধরনের ভুলে থাকলেও ব্যথা তৈরি হতে পারে। মূলত শ্রমিক পেশাজীবী ক্ষেত্রে এসব ব্যথার সমস্যা বেশি দেখা যায়।

আর নিয়মিত বিভিন্ন প্যাকেটজাত খাবার ও অতিরিক্ত লাল মাংস খাবার কারণে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গিয়ে ব্যথা তৈরি হতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত টেনশন, টাকা-পয়সা নিয়ে দুশ্চিন্তা থেকে প্রবাসীদের উচ্চরক্তচাপ ও ডায়াবেটিস দেখা দিতে পারে। এতে অনেকের স্ট্রোক পর্যন্ত হয়ে যায়। যার ফলে কথা বলার সমস্যা হয়। অনেকে ক্ষেত্রে রোগী ডাক্তারকে সঙ্গে ঠিক মতো কথা বলতে পারে না। এর ফলে চিকিৎসার বিঘ্ন ঘটে, এক্ষেত্রে প্রয়োজনে দোভাষী ব্যবহার করতে হবে। এছাড়া বাংলাদেশে এ বিষয়ক চিকিৎসা যারা দিচ্ছেন তাদের কাছে দেশের আত্মীয়-স্বজন পাঠিয়ে ভিডিও কনফারেন্সের মাধ্যমে এসব সমস্যার চিকিৎসা নেয়া যেতে পারে।

তবে যারা প্রবাসী আছেন তাদের প্রতি আমার পরামর্শ থাকবে যে কাজটি করতে যাবেন সেটা আগে কনফার্ম হয়ে নিবেন। যদি কোনো কারণে যদি সে কাজ না পান, তাহলে জোর করে কাজ করতে যাবে না। আর কাজ করার আগে অবশ্যই ট্রেনিং নিতে হবে। আর ভারি কাজ করার ক্ষেত্রে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে যেমন কোমর সোজা রাখা, পরিমিত খাবার খাওয়া, কাজের ফাঁকে পানি খাওয়া, এবং ছুটির দিন বিশ্রাম নেয়া।

এর সঙ্গে প্রবাসীদের মানসিক স্ট্রেস কমাতে হবে, মনে রাখতে হবে প্রতিটি জিনিসই পূর্বনির্ধারিত। এ ক্ষেত্রে দেশের মানুষের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা বেশ সাহায্য করবে। এসবের পাশাপাশি নিয়মিত হাঁটা চলাফেরা অভ্যাস, সুইমিং এবং এক্সারসাইজ করলে এসব সমস্যা অনেকাংশেই কমে আসবে।

ইএ

শিরোনাম
দেশে পাচার ও আত্মসাতের ১ লাখ ৭৩ হাজার ৩৭২ কোটি টাকার স্থাবর-অস্থাবর সম্পদের খোঁজ পাওয়া গেছে, বিদেশে পাওয়া গেছে ১৮ কোটি ডলারের বেশি: প্রেস সচিব
পাচারের অর্থের আলাদা তহবিল শুধু দরিদ্রদের জন্য ব্যবহার করা হবে, লন্ডন সফরে পাচারের অর্থ ফেরত আনতে তৎপরতা চালাবেন প্রধান উপদেষ্টা: গভর্নর
ইশরাক হোসেনকে মেয়র পদে শপথের দাবিতে কালও বিকেল ৫টা পর্যন্ত সমর্থকদের ব্লকেড কর্মসূচি; আইনি জটিলতা নিরসন না হওয়া পর্যন্ত ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের বিষয়ে কোনো সমাধানে আসা সম্ভব নয়: উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ
ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনে ইশরাক হোসেনকে মেয়র হিসেবে বিজয়ী ঘোষণা স্থগিত চেয়ে রিটের শুনানি মঙ্গলবার
চিফ জুডিশিয়াল বিদেশে থাকায় নগদের শুনানি এক সপ্তাহে পিছিয়েছে: বাংলাদেশ ব্যাংক
নুসরাত ফারিয়াকে গ্রেপ্তারের ঘটনা বিব্রতকর; ঢালাও মামলার ক্ষেত্রে অবস্থান পরিষ্কার, প্রথমিক তদন্তে সংশ্লিষ্টতা না থাকলে কাউকে গ্রেপ্তার করা যাবে না: ফেসবুক পোস্টে উপদেষ্টা মোস্তফা সরয়ার ফারুকী
নুসরাত ফারিয়ার বিরুদ্ধে মামলা ছিল বলেই গ্রেপ্তার করা হয়েছে, কোনো নিরপরাধ মানুষকে হয়রানি করা হচ্ছে না: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা; চলতি মাসেই গার্মেন্টস শ্রমিকদের বোনাস ও ১-৩ জুনের মধ্যে বেতন দিতে হবে
জনগণের কল্যাণে কাজ করবে, এমন রাজনৈতিক সরকার প্রতিষ্ঠা করতে চায় বিএনপি: তারেক রহমান
বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমানকে দেশে আনার পরিস্থিতি তৈরিতে কাজ চলছে: নজরুল ইসলাম খান; কেউ আওয়ামী লীগকে পুনর্বাসন করতে চাইলে প্রতিহত করা হবে
রাজনৈতিক দলগুলোকে জাতীয় ঐকমত্য কমিশনের পাঠানো স্প্রেড শিটে অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বাদ পড়েছে, এখন পর্যন্ত রাজনৈতিক দলগুলোর মধ্যে বড় ধরনের দ্বিমত নেই: ড. আলী রীয়াজ
চাকা খুলে যাওয়ার পরও নিরাপদ অবতরণের জন্য বিজি ৪৩৬ ফ্লাইটের ক্যাপ্টেন জে এস এম এম বিল্লাহ, ফার্স্ট অফিসার জায়েদ তাজিম ও কেবিন ক্রু মোহাম্মদ জামাল উদ্দিন আরিয়ানকে সম্মাননা
ফ্লাই জিন্নাহর পর ঢাকা-করাচি রুটে আরও একটি এয়ারলাইন্সকে সরাসরি ফ্লাইট পরিচালনার অনুমোদন বেবিচকের
কানাডার প্রধানমন্ত্রী মার্ক কার্নির রোম সফরের সাইড লাইনে যুক্তরাষ্ট্রের ভাইস প্রেসিডেন্ট জেডি ভান্সের সঙ্গে বৈঠক, অর্থনৈতিক সংকট সমাধান ও শুল্ক হ্রাস করে একসঙ্গে কাজ করার আহ্বান
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সঙ্গে ভ্লাদিমির পুতিনের আড়াই ঘণ্টার ফোনালাপ, ইউক্রেনের সঙ্গে যুদ্ধবিরতি সংক্রান্ত সমঝোতা চুক্তি সইয়ে সম্মত রাশিয়া
জাপানিজ ফুটবল প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান মল্টেন করপোরেশনের সঙ্গে বাফুফের ৩ বছরের চুক্তি সই, বছরে ৪ হাজার ফুটবল দেবে প্রতিষ্ঠানটি, ৩ বছরে দেড় কোটি টাকা আয় হবে বাফুফের
২১ মে সংযুক্ত আরব আমিরাতের বিপক্ষে অতিরিক্ত একটি টি-টোয়েন্টি ম্যাচ খেলবে বাংলাদেশ
২২-২৫ মে লাহোর কালান্দার্সের হয়ে পিএসএলে খেলার জন্য মেহেদি হাসান মিরাজকে ছাড়পত্র দিয়েছে বিসিবি
সেপ্টেম্বরের এশিয়া কাপ থেকে নাম প্রত্যাহার করলো ভারত, দাবি দেশটির গণমাধ্যমগুলোর
২০২৫ সালের ব্যালন ডি'অর অনুষ্ঠান আয়োজিত হবে ২২ সেপ্টেম্বর
দেশে পাচার ও আত্মসাতের ১ লাখ ৭৩ হাজার ৩৭২ কোটি টাকার স্থাবর-অস্থাবর সম্পদের খোঁজ পাওয়া গেছে, বিদেশে পাওয়া গেছে ১৮ কোটি ডলারের বেশি: প্রেস সচিব
পাচারের অর্থের আলাদা তহবিল শুধু দরিদ্রদের জন্য ব্যবহার করা হবে, লন্ডন সফরে পাচারের অর্থ ফেরত আনতে তৎপরতা চালাবেন প্রধান উপদেষ্টা: গভর্নর
ইশরাক হোসেনকে মেয়র পদে শপথের দাবিতে কালও বিকেল ৫টা পর্যন্ত সমর্থকদের ব্লকেড কর্মসূচি; আইনি জটিলতা নিরসন না হওয়া পর্যন্ত ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের বিষয়ে কোনো সমাধানে আসা সম্ভব নয়: উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ
ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনে ইশরাক হোসেনকে মেয়র হিসেবে বিজয়ী ঘোষণা স্থগিত চেয়ে রিটের শুনানি মঙ্গলবার
চিফ জুডিশিয়াল বিদেশে থাকায় নগদের শুনানি এক সপ্তাহে পিছিয়েছে: বাংলাদেশ ব্যাংক
নুসরাত ফারিয়াকে গ্রেপ্তারের ঘটনা বিব্রতকর; ঢালাও মামলার ক্ষেত্রে অবস্থান পরিষ্কার, প্রথমিক তদন্তে সংশ্লিষ্টতা না থাকলে কাউকে গ্রেপ্তার করা যাবে না: ফেসবুক পোস্টে উপদেষ্টা মোস্তফা সরয়ার ফারুকী
নুসরাত ফারিয়ার বিরুদ্ধে মামলা ছিল বলেই গ্রেপ্তার করা হয়েছে, কোনো নিরপরাধ মানুষকে হয়রানি করা হচ্ছে না: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা; চলতি মাসেই গার্মেন্টস শ্রমিকদের বোনাস ও ১-৩ জুনের মধ্যে বেতন দিতে হবে
জনগণের কল্যাণে কাজ করবে, এমন রাজনৈতিক সরকার প্রতিষ্ঠা করতে চায় বিএনপি: তারেক রহমান
বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমানকে দেশে আনার পরিস্থিতি তৈরিতে কাজ চলছে: নজরুল ইসলাম খান; কেউ আওয়ামী লীগকে পুনর্বাসন করতে চাইলে প্রতিহত করা হবে
রাজনৈতিক দলগুলোকে জাতীয় ঐকমত্য কমিশনের পাঠানো স্প্রেড শিটে অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বাদ পড়েছে, এখন পর্যন্ত রাজনৈতিক দলগুলোর মধ্যে বড় ধরনের দ্বিমত নেই: ড. আলী রীয়াজ
চাকা খুলে যাওয়ার পরও নিরাপদ অবতরণের জন্য বিজি ৪৩৬ ফ্লাইটের ক্যাপ্টেন জে এস এম এম বিল্লাহ, ফার্স্ট অফিসার জায়েদ তাজিম ও কেবিন ক্রু মোহাম্মদ জামাল উদ্দিন আরিয়ানকে সম্মাননা
ফ্লাই জিন্নাহর পর ঢাকা-করাচি রুটে আরও একটি এয়ারলাইন্সকে সরাসরি ফ্লাইট পরিচালনার অনুমোদন বেবিচকের
কানাডার প্রধানমন্ত্রী মার্ক কার্নির রোম সফরের সাইড লাইনে যুক্তরাষ্ট্রের ভাইস প্রেসিডেন্ট জেডি ভান্সের সঙ্গে বৈঠক, অর্থনৈতিক সংকট সমাধান ও শুল্ক হ্রাস করে একসঙ্গে কাজ করার আহ্বান
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সঙ্গে ভ্লাদিমির পুতিনের আড়াই ঘণ্টার ফোনালাপ, ইউক্রেনের সঙ্গে যুদ্ধবিরতি সংক্রান্ত সমঝোতা চুক্তি সইয়ে সম্মত রাশিয়া
জাপানিজ ফুটবল প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান মল্টেন করপোরেশনের সঙ্গে বাফুফের ৩ বছরের চুক্তি সই, বছরে ৪ হাজার ফুটবল দেবে প্রতিষ্ঠানটি, ৩ বছরে দেড় কোটি টাকা আয় হবে বাফুফের
২১ মে সংযুক্ত আরব আমিরাতের বিপক্ষে অতিরিক্ত একটি টি-টোয়েন্টি ম্যাচ খেলবে বাংলাদেশ
২২-২৫ মে লাহোর কালান্দার্সের হয়ে পিএসএলে খেলার জন্য মেহেদি হাসান মিরাজকে ছাড়পত্র দিয়েছে বিসিবি
সেপ্টেম্বরের এশিয়া কাপ থেকে নাম প্রত্যাহার করলো ভারত, দাবি দেশটির গণমাধ্যমগুলোর
২০২৫ সালের ব্যালন ডি'অর অনুষ্ঠান আয়োজিত হবে ২২ সেপ্টেম্বর