বয়স ৩২ পেরোনোর আগেই যেসব কাজ করা উচিত
বয়স ৩০ পেরোনোর পর মানুষের মাঝে বিভিন্ন ধরণের মানসিকতা দেখা যায়। এসময় কেউ তাদের ক্যারিয়ার গড়ার দিকে অত্যন্ত মনোযোগী হন, কেউ পরিবার এবং সন্তানের সাথে স্থায়ী হতে চান, কেউ তাদের জীবন উপভোগ করেন স্রোতের হাওয়ার সাথে, আবার কেউ কেউ শক্ত সামাজিক জীবন, সুস্বাস্থ্য, প্রেমময় সম্পর্ক এবং পাশাপাশি আর্থিকভাবেও স্বাধীন হওয়ার পথে অনেকদূর এগিয়ে যান। বয়স ৩০ বছর পার হতেই বিভ্রান্তি এবং চাপ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য থেকে নিজেকে দূরে ঠেলে দেয়।
মিলিয়নিয়ার হতে চাইলে যেসব কৌশল অনুসরণ করবেন
আজকে যারা মিলিয়নিয়ার বা বিলিয়নিয়ার হয়েছেন, তারা যে শুরু থেকেই এমন ছিলেন, তা কিন্তু নয়। কথায় আছে, ‘বিন্দু থেকে হয় সিন্ধু'। মূলধন কিংবা অর্থের পরিপূর্ণ ব্যবহার ধীরে ধীরে তাদের আয়ের পথকে প্রশস্ত করেছে। বিশেষ করে অর্থ ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু কৌশল অবলম্বন করলে আপনিও হতে পারেন মিলিয়নিয়ার। এবার জেনে নেব, কী সেসব কৌশল-
খরচ বাঁচিয়ে উপভোগ করুন বৃষ্টিভেজা শহর
বৃষ্টি পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। যদিও বৃষ্টিতে অনেকেরই দুর্ভোগের সীমা থাকে না। বিশেষ করে নগরজীবনে বৃষ্টির দিনে বেড়ে যায় পকেট খরচ। তবে বৃষ্টির বাজেট বিষয়ে আপনি একটু সচেতন হলেই কিন্তু নাগরিক জীবনের বৃষ্টি দুর্ভোগের বদলে হবে উপভোগ্য। বিষয়টি এমন নয় যে সারাবছরই এই বিষয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। বর্ষাকালটায় আলাদা একটা বাজেট থাকলেই বন্ধু বা পছন্দের মানুষকে নিয়ে স্মরণীয় করে রাখতে পারেন বৃষ্টির দিনটি। চলুন জেনে নেই বৃষ্টির দিনের জন্য কেনো এবং কীভাবে টাকা জমাবেন।
আধুনিক জীবনযাপন বনাম মানসিক স্বাস্থ্য
আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাওয়াতে গিয়ে নিজের অজান্তেই আমরা শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে ফেলছি। বলা হয়, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য বলতে আমরা দৃশ্যমান শরীরকেই বুঝি। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের বেলায় অমনোযোগী হয়ে পড়ি। কিন্তু মন ভালো না থাকলে তার প্রভাব শরীরেও পড়ে। তাই শরীরের পাশাপাশি নিতে হবে মনের যত্ন। তবেই আমরা পরিপূর্ণভাবে সুস্থ থাকব।
ঘরে-বাইরে যেভাবে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখবেন
জীবনে সফল হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হলো সম্পর্ক গড়ে তোলা। হোক জীবনসঙ্গী, হোক সহকর্মী, ব্যবসায়িক অংশীদার বা বন্ধু; আমরা ঘিরে থাকি তারা আমাদের সুখ, সাফল্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার ওপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
ব্যায়ামের সময় যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা খুব জরুরি
শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি দেয়ার ক্ষেত্রেও ব্যাপক ভূমিকা রাখে ব্যায়াম। স্বাস্থ্য ভালো রাখা ও অতিরিক্ত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকরী উপায় এটি। নিয়মিত ব্যায়ামে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে। সেই সাথে ওজনের ভারসাম্য রক্ষা ও পেশি গঠনসহ অনেক জটিল রোগ থেকে বাঁচা যায়।
ওজন না বাড়িয়ে সুষম পুষ্টি পাবেন যেসব খাবারে
কাজ করতে গেলে ঘনঘন ক্ষিদে পায়? চটজলদি খাবার হিসেবে সিঙ্গারা, সমুচা কিংবা চিপসেই ভরসা। কিন্তু স্বাস্থ্যের দিকেও তো নজর রাখা চাই। গরম কিংবা শীত কাজের মাঝে এমন খাবার খেতে হবে, যা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।
ডিম না মুরগি, প্রোটিন ঘাটতি মেটাতে কোনটি খাবেন?
ডিম আর মুরগি দুটোই প্রোটিনের সবচেয়ে বড় উৎস। তবে প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে কে এগিয়ে? শরীরে প্রোটিন পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলে সুস্থ থাকার জন্য ওষুধ খাওয়ার দরকার পড়ে না। তাই সুস্থ থাকতে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া জরুরি।
সানস্ক্রিন কখন ক্ষতিকর
তীব্র রোদে ঝিমিয়ে পড়েছে জনজীবন। অসহ্য এই গরমে জীবনের নানা প্রয়োজনে ঘরের বাইরে বের হতেই হয়। রোদে বেরোলেই পুড়েছে ত্বক। সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বেরোনো মানে ত্বকের বিপদ ডেকে আনা। ঘরের বাইরে আমাদের ত্বক সাধারণত ইউভিএ এবং ইউভিবি নামে দুই ধরনের সূর্যরশ্মির মুখোমুখি হয়। এই দুই রশ্মির কারণে আমাদের ত্বকে নানা সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। সূর্যের এই রশ্মিগুলো থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়ার কাজটিই করে সানস্ক্রিন। তাই ত্বককে এই রশ্মিগুলো থেকে সুরক্ষিত রাখতে হলে স্কিন কেয়ার রুটিনে সানস্ক্রিন যোগ করা জরুরি।
গরমে আরাম দেবে দই
প্রচণ্ড গরমে মাত্রাতিরিক্ত ঘাম বের হওয়ায় পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে পড়ে শরীর। এ অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে। এ ছাড়া গরমে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে কিছু আরামদায়ক খাবার।