তীব্র ভূমিকম্পের পর মানসিক ট্রমা? যে ৫ উপায়ে কাটাতে পারেন আতঙ্ক
সম্প্রতি দেশে অনুভূত হওয়া ৫.৭ মাত্রার মতো তীব্র ভূমিকম্পের পর জনমনে যে আতঙ্ক সৃষ্টি হয়েছে, তা অনেকেই কাটিয়ে উঠতে পারছেন না। দেশে শক্তিশালী ভূমিকম্পের (Bangladesh 5.7-magnitude earthquake) ২৪ ঘণ্টা না পার হতেই আবারও প্রায় একই জায়গায় পরপর দু’বার ভূমিকম্প অনুভূত হওয়ায় জনমনে তীব্র আতঙ্ক সৃষ্টি হয়েছে। অনেকেই রাতে ঘুমাতে গিয়েও কম্পনের অনুভূতি বা পুনরায় ভূমিকম্প (Earthquake fear) হওয়ার দুশ্চিন্তা অনুভব করছেন।
ভূমিকম্প কী, কেন হয়; কীভাবে সুরক্ষিত থাকবেন?
সাম্প্রতিক সময়ে বাংলাদেশসহ বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে ভূমিকম্পের (Earthquake) ঘটনা বৃদ্ধি পাওয়ায় জনমনে আতঙ্ক বাড়ছে। এ আকস্মিক দুর্যোগ মানব ইতিহাসে সবচেয়ে মারাত্মক প্রাকৃতিক বিপর্যয়গুলোর মধ্যে অন্যতম। বিজ্ঞানীদের মতে, পৃথিবীর ভূ-অভ্যন্তরে থাকা বিশাল টেকটোনিক প্লেটগুলোর (Tectonic Plates) সঞ্চালন এবং ফল্ট লাইন (Fault Lines) বরাবর সঞ্চিত শক্তির আকস্মিক নির্গমনই হলো ভূমিকম্পের কারণ (Causes of Earthquake)। বাংলাদেশসহ অনেক অঞ্চল উচ্চ সিসমিক জোনে (Seismic Zone) অবস্থিত হওয়ায় এ প্রাকৃতিক বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি।
লিভার: শরীরের হজম ও বিষমুক্তির প্রধান নিয়ন্ত্রক
লিভার বা যকৃৎ মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এটি শরীরের সর্ববৃহৎ গ্রন্থি, যার অবস্থান মধ্যচ্ছদার নিচে পাকস্থলীর ডান পাশে। লিভার পিত্তরস তৈরি করে হজমে সহায়তা করে, প্রোটিন উৎপাদন করে, রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরের ক্ষতিকর ও বিষাক্ত উপাদান নিঃসরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পাইলসের লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা
পাইলস বা অর্শরোগ, যা ইংরেজিতে ‘হেমোরয়েড’ নামে পরিচিত, একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এতে মলদ্বার এবং এর নিকটবর্তী শিরাগুলো ফুলে যায় এবং প্রসারিত হয়। পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য নানা কারণে দিন দিন এ রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় তিনজনের কোনো না কোনো সময়ে পাইলসের সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
এবারের ইজতেমা জাতীয় নির্বাচনের পর: ধর্ম উপদেষ্টা
ধর্ম উপদেষ্টা ড. আ ফ ম খালিদ হোসেন জানিয়েছেন, এবারের ইজতেমা ফেব্রুয়ারির জাতীয় নির্বাচনে পর অনুষ্ঠিত হবে। আজ (রোববার, ০২ নভেম্বর) সচিবালয়ে তাবলীগ জামায়াতের দুই গ্রুপ জুবায়ের ও সা’দপন্থিদের সঙ্গে বৈঠকে এমন সিদ্ধান্ত নেয়া হয়েছে।
গ্যাসের সমস্যা: কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার
গ্যাসের সমস্যা বলতে বদহজম, পেট ফুলে যাওয়া, ঢেঁকুর ওঠা এবং পেট ব্যথার মতো লক্ষণগুলোকে বোঝায়। নানা কারণে এ সমস্যা হয়ে থাকে। বিশেষ করে জীবনযাত্রার ধরনের ওপর বেশি নির্ভর করে গ্যাসের সমস্যা। ক্রমাগত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এর প্রতিকারের জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে। যদি সমস্যা গুরুতর হয়, সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ সেবন করতে হবে।
সুস্থ-ঘন চুলের জন্য ঘরোয়া ও খাদ্যাভিত্তিক যত্ন
চুল আমাদের সৌন্দর্যের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু আজকাল চুল পড়া, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা অকালপক্বতার মতো সমস্যা প্রায় সবারই নিত্যসঙ্গী। বাজারে প্রচলিত নানা প্রসাধনী ব্যবহার করেও অনেক সময় ফল মেলে না। অথচ সুস্থ, ঘন ও কালো চুলের রহস্য লুকিয়ে আছে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসেই। রোজের পাতে সঠিক খাবার থাকলে চুল পড়া কমবে, চুলের উজ্জ্বলতাও ফিরে আসবে সহজেই। আবার বাজারে প্রচলিত নানা প্রসাধনী না নিয়ে ঘরোয়া উপায়ে নিতে পারেন চুলের যত্ন। বিস্তারিত থাকছে প্রতিবেদনে—
সব সময় ক্লান্ত, অলস ও জীবনে উদাসীন লাগার কারণ
হালের ব্যস্ত জীবনযাপনে অনেকে প্রায়ই ক্লান্তি, অলসতা বা জীবনে উদ্যমহীনতার অনুভূতি পান। দীর্ঘ সময় একরূপ কাজ করা, মানসিক চাপ, বা অনিয়মিত জীবনধারা আমাদের শরীর ও মস্তিষ্ককে অস্থির করে তুলতে পারে। যদিও এ ধরনের অনুভূতি স্বাভাবিক, তবে যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তা শারীরিক বা মানসিক সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া জরুরি। ক্লান্তি, অলসতা বা নির্জীবতা অনুভবের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তবে সব সময় এ ধরনের অনুভূতি ভালো লক্ষণ নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যথাযথ বিশ্রাম এবং শরীরের সমস্যা চিহ্নিত করার মাধ্যমে এ সমস্যা অনেকাংশে কমানো সম্ভব। আজকের প্রতিবেদনে থাকছে সেসব আলাপ—
চুইংগাম নিয়ে যেসব তথ্য হয়তো জানেন না!
চুইংগাম কখনো খাননি কিংবা খেতে পছন্দ করেন না, এমন কেউ কি আছে? বলা যায় মোটামুটি সবারই শৈশবজুড়ে আছে চুইংগামের স্মৃতি। মুখের জড়তা কাটানো থেকে শুরু করে খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ কমাতে চুইংগামের রয়েছে কার্যকর ভূমিকা। শুধু আধুনিক যুগেই নয়, প্রায় পাঁচ হাজার বছর আগেও বিভিন্ন সভ্যতায় চুইংগামের অস্তিত্ব পাওয়া যায়।
সিলেটে এক টাকায় পূজার বাজার
আসন্ন দুর্গাপূজা উপলক্ষে সিলেটে শাশ্বত ৯২ বন্ধু ফোরামের উদ্যোগে এক টাকায় পূজার বাজার আয়োজিত হয়েছে। সিলেটের বালুচরে ওঁরাও সম্প্রদায়ের জন্য এই এক টাকায় পূজার বাজার আয়োজন করা হয়।