এটি নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে সেবা দিয়ে আসছে শ্যামলীর ঢাকা পেইন ফিজিওথেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (ডিপিআরসি)। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ডিপিআরসির বাত-ব্যথা, প্যারালাইসিস ও রিহ্যাব-ফিজিও বিশেষজ্ঞ ডা. মো. সফিউল্যাহ প্রধান। তার পরামর্শ হুবহু তুলে ধরা হলো:
মাংসপেশির ব্যথা একটা কমন সমস্যা। বিশেষ করে ঘাড়ের মাংস পেশির ব্যথা, পিঠের মাংসপেশির ব্যথা, কোমরের মাংসপেশির ব্যথা, অনেকের হাত-পা ব্যথা একটা কমন মাংসপেশির সমস্যা।
মাংসপেশির ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে তার মধ্যে যারা ডেস্ক জব, বসে বসে কাজ, কম্পিউটার বা সামনে ঝুঁকে ঝুঁকে কাজ করা, লেখালেখির কাজ যারা করেন তাদের মাংসপেশির ব্যথা সবচেয়ে বেশি হয়ে থাকে। এর মূল কারণ হচ্ছে পেশিতে ওভার স্ট্রেস নেয়া।
এছাড়া বিদেশে প্রবাসীরা কঠোর পরিশ্রম করে বিভিন্ন ইন্ডাস্ট্রিতে কাজ করেন। এক্ষেত্রে বিভিন্ন ইনজুরি তা থেকে মাংসপেশির ব্যথা হতে পারে। তাছাড়া বিভিন্ন ডায়াবেটিস জনিত সমস্যার ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, বিভিন্ন নিউরোলজিক্যাল সমস্যা থেকে মাংসপেশির ব্যথা হতে পারে। বিভিন্ন ভিটামিনের অভাবে মাংসপেশির ব্যথা হতে পারে।
একটা সুস্থ মানুষের প্রতিদিন পুরুষদের ক্ষেত্রে ৩ থেকে ৪ লিটার আর মহিলাদের ক্ষেত্রে আড়াই থেকে তিন লিটার পানি খেতে হয়। পানির অভাবে অনেক সময় মাংসপেশির ব্যথা হতে পারে।
মাথাব্যথা মাংসপেশির সমস্যা থেকে হতে পারে। সাধারণত বিছানার কারণে হতে পারে বা কাজের ওভার স্ট্রেস থেকে হতে পারে।
পুরাতন আঘাত থেকে এই সমস্যা হতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস থেকে হতে পারে। তারপরে অত্যধিক পরিশ্রমের মাংসপেশির ব্যথা হতে পারে।
বিভিন্ন অ্যালকোহল, অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড, প্রসেস ফুড বডিতে প্রদা হয় তা থেকে কিছু মানুষ বেশি ব্যথা দেখা দিতে পারে। আরও অনেক কারণে মাংসপেশির ব্যথা হতে পারে।
রোগ নির্ণয় না করে মাংসপেশির ব্যথার অপচিকিৎসা করা যাবে না। রোগ নির্ণয় করে যদি কনফার্ম করা যায় তাহলে কিন্তু মাংসপেশির ব্যথা আমরা অনেকাংশে কমিয়ে ফেলতে পারি। তবে পুরাতন ব্যথার ক্ষেত্রে রেগুলার দুবেলা কুসুম গরম সেক নেয়া, শীতে গরম পানি দিয়ে গোসল করা, ব্যথানাশক যে কোন মলম নিতে নেয়া, পরিমিত পানি খাওয়া।
এছাড়া ভিটামিন ডি মিনারেল ডেফিসিয়েন্সি থেকে হয়ে থাকে। সেক্ষেত্রে ব্লাড টেস্ট করে ভিটামিন ডি কনফার্ম করতে হবে। এছাড়া মিনারেল টেস্ট করে দেখতে হবে মিনারেল ডেফিসিয়েন্সি হয়েছে কিনা তাহলে সেটা চিকিৎসা দিলে ঠিক হয়ে যাবে।
