নিজেকে নিয়ে ইতিবাচক চিন্তা করুন
নিজের সম্পর্কে খারাপ ধারণাগুলো ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে পরিবর্তন করুন। নিজে ভালোভাবে করতে পারেন, এমন তিনটি কাজ বা বিষয়ের তালিকা তৈরি করুন। এই ভালো বিষয়ের তালিকা পরবর্তী খারাপ পরিস্থিতিতে আপনার মনোবল ধরে রাখতে কাজ করবে। ‘আমি পারি না’—এমন মনোভাব পরিবর্তন করে নিজেকে বলুন, 'আমিও পারি'।
দক্ষ মানসিকতা ও পারদর্শিতা
আপনার সংশ্লিষ্ট কাজটিতে আপনার দক্ষতা ও জ্ঞান নিয়ে ইতিবাচক থাকুন। পল ম্যাককেনা, পিএইচডি, এবং আই ক্যান মেক ইউ কনফিডেন্ট এর লেখক বলেন যে, গুরুত্বপূর্ণ কিছু করার আগে ব্যক্তির চিন্তাভাবনা ও অনুভূতিগুলো আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ম্যাককেনা আবিষ্কার করেছিলেন যে ঝুঁকি বা অনিশ্চয়তার সাথে জড়িত কিছু করার আগে, আত্মবিশ্বাসী লোকেরা নিজেদের দক্ষতা ও পারদর্শিতা বৃদ্ধির জন্য কাজ করে।
নিজের যত্ন নিন
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চাইলে কিন্তু নিজের শরীর ও মন ঠিকঠাক রাখা জরুরি। এ জন্য খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার, আর নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। এগুলো আপনাকে মনের দিক থেকে ভালো রাখবে এবং আপনার ইতিবাচক মনোভাবকে উদ্দীপ্ত করবে।
নিজেকে জানুন
আপনার হাতে আরও কিছুটা সময় নিয়ে, একটি দক্ষতা মূল্যায়ন পরীক্ষা নিন যাতে আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি আরও ভালোভাবে জানতে পারেন। আপনি ইতোমধ্যে ভাল কি জানেন তা আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করবে। পাশাপাশি আপনি যা জানেন না তা শনাক্ত করাও প্রয়োজন যাতে সেই দক্ষতাগুলি শিখতে পরিকল্পনা করতে পারেন।
লক্ষ্য স্থির করুন
আপনি কী অর্জন করতে চান, তা নিয়ে প্রতিদিন চিন্তা করুন। নিজেকে প্রতিদিনের জন্য তৈরি করুন এবং নিজের অগ্রগতি লিখে রাখুন। একসঙ্গে অনেক বড় লক্ষ্য নির্ধারণ না করে ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সে অনুযায়ী আগান। এটি আপনাকে চূড়ান্ত বা বড় লক্ষ্যটি পূরণে সাহায্য করবে।
অন্যকে সাহায্য করুন
আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর আরেকটি উপায় হলো, অন্যকে সাহায্য করা। যারা তাদের কাজ নিয়ে লড়াই করছে বা জীবনে কঠিন সময় পার করছে, তাদের সাহায্য করতে পারেন। মজার বিষয় হল, আপনি নিঃস্বার্থভাবে কাজ করলে আপনার আত্মবিশ্বাস অনেক গুণ বাড়বে।
