স্বাস্থ্য টিপস
ঈদ যাত্রায় মাথাব্যথা, বমিভাব ও অস্বস্তি ঠেকাতে ৭টি কার্যকরী টিপস
পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে শুরু হয়েছে ঘরমুখো মানুষের যাত্রা। দীর্ঘ পথের এই ভ্রমণে অনেকেরই মাথাব্যথা (Headache), বমিভাব (Nausea) বা শারীরিক অস্বস্তি দেখা দেয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে 'মোশন সিকনেস' বলা হয়। মূলত ভ্রমণের সময় পরিবেশের পরিবর্তন, ঘুমের অনিয়ম এবং রাস্তার ধুলোবালি বা অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা থেকে এসব সমস্যার সৃষ্টি হয়।
ব্যায়ামের সময় যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা খুব জরুরি
শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি দেয়ার ক্ষেত্রেও ব্যাপক ভূমিকা রাখে ব্যায়াম। স্বাস্থ্য ভালো রাখা ও অতিরিক্ত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকরী উপায় এটি। নিয়মিত ব্যায়ামে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে। সেই সাথে ওজনের ভারসাম্য রক্ষা ও পেশি গঠনসহ অনেক জটিল রোগ থেকে বাঁচা যায়।