মানসিক চাপে বিপন্ন সমাজ; চিকিৎসাসেবা থেকে বঞ্চিত ৯১ শতাংশ
যুদ্ধ, মহামারি, সংঘাত-অস্থিরতায় প্রতিনিয়ত পরিবর্তন হচ্ছে মানুষের আচরণ। হুটহাট রেগে যাওয়া, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ ও মানসিক চাপে বিপন্ন সমাজ ব্যবস্থা। নেই মানসিক চিকিৎসার পর্যাপ্ত সুযোগ। দেশে এই সেবা থেকে বঞ্চিত ৯১ শতাংশ মানুষ। প্রতি পাঁচ লাখ মানুষের জন্য রয়েছে মাত্র এক জন সাইকিয়াট্রিস্ট। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রান্তিক দোরগোড়ায় পৌঁছে দিতে দরকার কার্যকর উদ্যোগ।
নিখুঁত হওয়ার মানসিকতা কীভাবে ডেকে আনছে চরম বিপদ? জানুন মুক্তির উপায়
সবকিছুতে নিখুঁত থাকার প্রচেষ্টা আপাতদৃষ্টে একটি ইতিবাচক গুণ মনে হলেও, এর পেছনে লুকিয়ে রয়েছে এক বড় মানসিক ফাঁদ। সবকিছু একদম নিখুঁত করার নিরন্তর তাগিদ যখন মানুষের মনকে পুরোপুরি আচ্ছন্ন করে ফেলে, তখন তা দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ ও অবসাদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এই স্বভাবকে বলা হয় পারফেকশনিজম (Perfectionism) এবং যারা এই সমস্যায় ভোগেন তাদের বলা হয় পারফেকশনিস্ট।
পরীক্ষায় ভালো ফল করার ৫টি কার্যকরী দোয়া ও আমল
পরীক্ষা মানেই এক ধরনের মানসিক চাপ বা টেনশন (Exam Tension)। তবে এই চাপ জয় করে ভালো ফলাফল করার জন্য প্রস্তুতির পাশাপাশি মহান আল্লাহর ওপর পূর্ণ আস্থা রাখা মুমিনের বৈশিষ্ট্য। ইসলামে জ্ঞান অর্জন এবং পরীক্ষার জন্য যথাযথ প্রস্তুতি নেওয়াকে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।
ছুটি শেষে অফিস ফিরছেন? জেনে নিন ‘অফিস ব্লুজ’ কাটানোর ৫টি কার্যকর উপায়
ঈদুল ফিতর বা লম্বা ছুটির (Long vacation) আনন্দঘন দিনগুলো শেষ। পরিবারের সঙ্গে কাটানো আড্ডা, ঘোরাঘুরি আর অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস শেষ। আজ থেকে শুরু হচ্ছে নিয়মিত অফিস। দীর্ঘ বিরতির পর হঠাৎ করে কাজের চাপে ফেরার এই মানসিক চাপকে বলা হয় ‘অফিস ব্লুজ’ (Office Blues)। এটি কোনো রোগ নয়, তবে সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করলে কাজে অনীহা ও বিষণ্ণতা (Post-vacation depression) তৈরি হতে পারে।
শেরপুরে এক ব্যক্তির ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার
শেরপুরে সৈয়দ হুমায়ুন কবির বাবু (৬৪) নামে এক ব্যক্তির ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার করেছে পুলিশ। আজ (রোববার, ১৫ ফেব্রুয়ারি) সকালে সদর উপজেলার বাজিতখিলা ইউনিয়নের সুলতানপুর মধ্যপাড়া এলাকায় ওই ঘটনা ঘটে। তিনি বাংলাদেশ কৃষি ব্যাংকের সাবেক কর্মচারী ছিলেন।
নরসিংদীতে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে অ্যাকুরিয়াম, বেড়েছে ব্যবসা
নরসিংদীতে অ্যাকুরিয়াম ব্যবসার পরিধি দিন দিন বাড়ছে। একঘেয়েমি, মানসিক চাপ এবং ফোনের ব্যবহার কমাতে অনেকেই বাসায় নিচ্ছেন অ্যাকুরিয়াম। ক্রমেই বাড়ছে এর কদর, বাড়ছে ব্যবসাও। তুলনামূলক কম পুঁজিতে ভালো মুনাফার এ ব্যবসায় কিছুটা হলেও বদলে যেতে পারে স্থানীয় অর্থনৈতিক গতিধারা।
সব সময় ক্লান্ত, অলস ও জীবনে উদাসীন লাগার কারণ
হালের ব্যস্ত জীবনযাপনে অনেকে প্রায়ই ক্লান্তি, অলসতা বা জীবনে উদ্যমহীনতার অনুভূতি পান। দীর্ঘ সময় একরূপ কাজ করা, মানসিক চাপ, বা অনিয়মিত জীবনধারা আমাদের শরীর ও মস্তিষ্ককে অস্থির করে তুলতে পারে। যদিও এ ধরনের অনুভূতি স্বাভাবিক, তবে যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তা শারীরিক বা মানসিক সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া জরুরি। ক্লান্তি, অলসতা বা নির্জীবতা অনুভবের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তবে সব সময় এ ধরনের অনুভূতি ভালো লক্ষণ নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যথাযথ বিশ্রাম এবং শরীরের সমস্যা চিহ্নিত করার মাধ্যমে এ সমস্যা অনেকাংশে কমানো সম্ভব। আজকের প্রতিবেদনে থাকছে সেসব আলাপ—
গাজীপুরে শিক্ষক-অভিভাবক-শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ব্যতিক্রমী কর্মশালা
শিশু-কিশোরদের হতাশা, মানসিক চাপ ও আত্মবিশ্বাসের ঘাটতির মতো ক্রমবর্ধমান সমস্যা মোকাবেলায় গাজীপুরে অনুষ্ঠিত হলো দুই দিনব্যাপী বিশেষ প্রশিক্ষণ ‘মেন্টাল হেলথ ফর টিনস’। রাজেন্দ্রপুর সেনানিবাসের ইকবাল সিদ্দিকী স্কুল অ্যান্ড কলেজে যৌথভাবে এর আয়োজন করেন লাল সবুজ সোসাইটি ও ফাউন্ডেশন ফর উইমেন পসিবিলিটিজ। যেখানে অংশ নেন শিক্ষক, অভিভাবক আর শিক্ষার্থীরা।