টিপস ও কৌশল
তীব্র ভূমিকম্পের পর মানসিক ট্রমা? যে ৫ উপায়ে কাটাতে পারেন আতঙ্ক
সম্প্রতি দেশে অনুভূত হওয়া ৫.৭ মাত্রার মতো তীব্র ভূমিকম্পের পর জনমনে যে আতঙ্ক সৃষ্টি হয়েছে, তা অনেকেই কাটিয়ে উঠতে পারছেন না। দেশে শক্তিশালী ভূমিকম্পের (Bangladesh 5.7-magnitude earthquake) ২৪ ঘণ্টা না পার হতেই আবারও প্রায় একই জায়গায় পরপর দু’বার ভূমিকম্প অনুভূত হওয়ায় জনমনে তীব্র আতঙ্ক সৃষ্টি হয়েছে। অনেকেই রাতে ঘুমাতে গিয়েও কম্পনের অনুভূতি বা পুনরায় ভূমিকম্প (Earthquake fear) হওয়ার দুশ্চিন্তা অনুভব করছেন।
ইনস্টাগ্রাম নিয়ে যে পাঁচ কৌশল জেনে রাখা ভালো
মেটা-মালিকানাধীন সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম ইনস্টাগ্রাম। এর বিজ্ঞাপন হাইড রাখা থেকে শুরু করে সার্চ অপশনের ইতিহাস রিমুভ করা পর্যন্ত কিছু টিপস ও কৌশল রয়েছে। যা হয়তো আপনি জানেন না। কিন্তু ২০২৪ সালে এসে তা অবশ্যই আপনার জানা উচিত। এই অজানা কৌশল ও টিপসের মধ্যে রয়েছে-