সেহরিতে কী খেলে সারাদিন ক্ষুধা ও তৃষ্ণা লাগবে না? জেনে নিন কার্যকরী কৌশল
পবিত্র রমজান মাসে (Month of Ramadan) সুস্থভাবে রোজা পালনের জন্য সেহরির গুরুত্ব অপরিসীম। সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকতে হয় বলে সেহরি (Suhoor) হতে হবে পরিকল্পিত ও স্বাস্থ্যকর। অনেকেই সারাদিন ক্ষুধার্ত থাকার ভয়ে সেহরিতে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করেন, যা মোটেও স্বাস্থ্যসম্মত নয়। পুষ্টিবিদদের মতে, সেহরির খাবারে এমন কিছু উপাদান রাখা প্রয়োজন যা ধীরে ধীরে হজম হয় এবং শরীরকে দীর্ঘ সময় প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও শক্তি (Energy) সরবরাহ করে।
পানির জন্য অপেক্ষারত গাজাবাসীর ওপর ইসরাইলের হামলা, শিশুসহ নিহত ১০
ক্ষুধার্তদের উপর চালানো হত্যাযজ্ঞের মধ্যেই এবার পানির জন্য অপেক্ষায় থাকা গাজাবাসীর ওপরও বোমা ফেলে ৬ শিশুসহ ১০ ফিলিস্তিনিকে হত্যা করলো ইসরাইলি বাহিনী। রোববার পুরো গাজায় প্রাণহানি ১০০ ছাড়িয়েছে। অন্যদিকে অপুষ্টিতে ভুগে মারা গেছে এক শিশু। আর ২৭ মে থেকে এখন পর্যন্ত জিএইচএফ ত্রাণ বিতরণ কেন্দ্রগুলোতে হত্যার শিকার ৮ শতাধিক ফিলিস্তিনি। সব মিলিয়ে ইসরাইলি আগ্রাসনে গাজায় মোট প্রাণহানি ৫৮ হাজার ছাড়িয়েছে। এছাড়া অবরোধের কারণে ভয়াবহ সংকটের বিষয়ে সতর্ক করেছে জাতিসংঘ। এমন পরিস্থিতিতে আগামী সপ্তাহের মধ্যে যুদ্ধবিরতিতে পৌঁছানো সম্ভব হবে আশ্বস্ত করলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প।
গাজায় ফের ইসরাইলের হামলা, নিহত ১৫৮
হামাস-ইসরাইল যুদ্ধের ১০২তম দিন পেরিয়ে গেলেও থামছে না গাজার নিরীহ মানুষের ওপর হামলা। সোমবার দিনভর ইসরাইলি হামলায় প্রাণ হারিয়েছে প্রায় ১৫৮ জন। এ নিয়ে উপত্যকাটিতে প্রাণহানি ছাড়ালো ২৪ হাজার।