যেসব খাবারে ওজন বাড়বে না
ঈদের পর ওজন কমাতে হিমশিম খাচ্ছেন? মেনে চলুন এই ৮টি কার্যকর নিয়ম
পবিত্র রমজান মাস এবং ঈদের টানা ছুটিতে খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম ও অনিয়মিত ঘুমের কারণে অনেকেরই ওজন অপ্রত্যাশিতভাবে বেড়ে গিয়েছে (Weight gain after Eid)। শরীরের এই বাড়তি ওজন কেবল বাহ্যিক সৌন্দর্যই নষ্ট করে না, বরং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের (High blood pressure) মতো জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তবে দুশ্চিন্তার কিছু নেই; বিশ্বখ্যাত লাইফস্টাইল সাময়িকী ‘হার্পার্স বাজার’-এর এক নিবন্ধে ওজন কমানোর (Weight loss tips) অত্যন্ত কার্যকর ৮টি পদ্ধতির কথা জানানো হয়েছে।
ওজন না বাড়িয়ে সুষম পুষ্টি পাবেন যেসব খাবারে
কাজ করতে গেলে ঘনঘন ক্ষিদে পায়? চটজলদি খাবার হিসেবে সিঙ্গারা, সমুচা কিংবা চিপসেই ভরসা। কিন্তু স্বাস্থ্যের দিকেও তো নজর রাখা চাই। গরম কিংবা শীত কাজের মাঝে এমন খাবার খেতে হবে, যা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।