চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়বে ম্যাজিকের মতো: পাতে রাখুন এই ৫টি সুপারফুড

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া (Vision Loss) বা ছানি পড়ার মতো সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (Macular Degeneration) বা চোখের অন্যান্য জটিল রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। চোখের রেটিনা ও কোষকে সজীব রাখতে নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি উপাদান যেমন লুটেইন, জিয়াজ্যান্থিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অত্যন্ত কার্যকর।