ফ্যাটি লিভারের চর্বি দূর করার উপায়: কী খাবেন আর কী বর্জন করবেন?
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা (Fatty Liver Problem) বর্তমানে ঘরে ঘরে দেখা যাচ্ছে। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে চর্বি জমে লিভারের (Fatty Liver Diet Guide) কার্যক্ষমতা নষ্ট হতে শুরু করে। তবে প্রাথমিক অবস্থায় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে ফ্যাটি লিভারের চর্বি দূর করা (Reduce Liver Fat) সম্ভব। অ্যালকোহলিক কিংবা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার, যেটাই হোক না কেন, সুস্থ থাকতে সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা জরুরি।
ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ ও প্রতিকার: গ্রেড-১ থেকে মুক্তির সহজ পথ
লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়াকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver Symptoms and Remedies) বা ‘হেপাটিক স্টেটোসিস’ (Hepatic Steatosis) বলা হয়। লিভারে সামান্য চর্বি থাকা স্বাভাবিক হলেও, এর পরিমাণ বেড়ে গেলে তা লিভার প্রদাহ (Hepatitis) থেকে শুরু করে লিভার সিরোসিসের (Liver Cirrhosis) মতো মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
লিভার: শরীরের হজম ও বিষমুক্তির প্রধান নিয়ন্ত্রক
লিভার বা যকৃৎ মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এটি শরীরের সর্ববৃহৎ গ্রন্থি, যার অবস্থান মধ্যচ্ছদার নিচে পাকস্থলীর ডান পাশে। লিভার পিত্তরস তৈরি করে হজমে সহায়তা করে, প্রোটিন উৎপাদন করে, রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরের ক্ষতিকর ও বিষাক্ত উপাদান নিঃসরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ফাস্টফুডে পাল্টে গেছে বাজারের চিত্র; বাড়ছে অসুখ ও চিকিৎসা ব্যয়
চটজলদি বা ঝটপট খাবার সবাই চেনে ফাস্টফুড নামে। এর প্রভাবেই পাল্টে গেছে গ্রামের বাজার কিংবা শহুরে আড্ডার রসনা ঐতিহ্য। ঠিক তার ছায়া হয়ে দাঁড়িয়েছে স্থুলতা, ক্ষুধামন্দা, কর্মে অবসাদ। বাড়ছে অসুখের খরচ। তবে এসব স্বাস্থ্য ঝুঁকি মাথায় নিয়েও ফাস্টফুড ঘিরে দেশে কর্মসংস্থান হয়েছে ত্রিশ লাখের বেশি। যদিও রেস্তোরাঁয় খাবারের গ্রেডিং চালুর বাস্তবায়ন চলছে ধীরগতিতে।